Curso de Monitor de Karate

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL KARATE

1. Historia del karate
2. – Origen del karate
3. – El karate en España
4. El karate-do
5. – El karategi
6. – Cinturones
7. El dojo y el sensei
8. Estilos de karate reconocidos por la F. E. K.
9. – Gensei Ryu
10. – Goku Ryu
11. – Kyokushin Kai
12. – Renbu Kai
13. – Shito Ryu
14. – Shoto Kai
15. – Shotokan
16. – Wado Ryu
17. Kihon

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LAS POSICIONES EN KARATE: DACHI

1. Dachi (posiciones)
2. – Heisoku Dachi
3. – Musubi Dachi
4. – Heiko Dachi
5. – Hachiji Dachi
6. – Uchi Hachi Ji Dachi
7. – Sanchin Dachi
8. – Reno Ji Dachi
9. – Tei Ji Dachi
10. – Kosha Dachi
11. – Kake Dachi
12. – Migi Ashi Dachi
13. – Kiba Dachi
14. – Shiko Dachi
15. – Neko Ashi Dachi
16. – Tsuru Ashi Dachi
17. – Naifanchin Dachi
18. – Zenkutsu Dachi
19. – Kokutsu Dachi
20. – Fudo Dachi (Sochin Dachi)
21. – Hangetsu Dachi

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LAS PARADAS O BLOQUEOS: UKE

1. Uke (paradas)
2. – Gedan Barai (Gedan Uke)
3. – Age Uke
4. – Age Uke Fumikomi
5. – Uchi Uke (Uchi Ude Uke)
6. – Shuto Uke
7. – Soto Uke (Soto Ude Uke)
8. – Morote Uke
9. – Sho Morote Uke
10. – Jiuji Uke
11. – Tekubi Kake Uke
12. – Kakuto Uke
13. – Sho Nagashi Uke
14. – Sho Osae Uke
15. – Teisho Uke
16. – Ryo Sho Tsukami Uke
17. – Tsukami Uke
18. – Gedan Kake Uke
19. – Haito Uke
20. – Kakiwake Uke
21. – Sukui Uke
22. – Haisu Uke
23. – Otoshi Uke
24. – Kake Te Uke
25. – Shuto Age Uke
26. – Enpi Uke
27. – Uraken Uke
28. – Aiwan Nagashi Uke
29. – Tsuki Uke
30. – Ashibo Kake Uke
31. – Deai Osae Uke
32. – Fukishuto Uke
33. – Nami Gaeshi Barai

UNIDAD DIDÁCTICA 4. GOLPES DE PUÑO: TSUKI

1. Tsuki (golpe de puño)
2. – Oi Tsuki
3. – Gyako Tsuki
4. – Ura Tsuki
5. – Tate Tsuki
6. – Mawashi Tsuki
7. – Kizami Tsuki
8. – Yama Tsuki
9. – Awase Tsuki
10. – Hasami Tsuki
11. – Kage Tsuki (Mizu Nagashi No Kamae)
12. – Age Tsuki
13. – Yoko Tsuki
14. – Ushiro Tsuki
15. – Heiko Tsuki
16. – Otros Tsukis

UNIDAD DIDÁCTICA 5. GOLPES DE LOS MIEMBROS SUPERIORES: UCHI

1. Uchi (golpes)
2. – Shuto Uchi
3. – Haisu Uchi
4. – Haito Uchi
5. – Tetsui Uchi (Kentsui Uchi)
6. – Nukite Uchi
7. – Uraken Uchi
8. – Kakuto Uchi
9. – Ippon Nukite Uchi
10. – Mae Enpi Uchi
11. – Mawashi Enpi Uchi
12. – Otoshi Enpi Uchi
13. – Ushiro Enpi Uchi
14. – Yoko Enpi Uchi
15. – Watside Uchi
16. – Seryiuto Uchi
17. – Nihon Nukite Uchi
18. – Teisho Uchi
19. – Hasami Shuto Uchi/Hasami Tetsui Uchi
20. – Atama Uchi
21. – Sho Uchi
22. – Hasami Haito Uchi
23. – Barate Uchi
24. – Hasami Sho Uchi

UNIDAD DIDÁCTICA 6. LAS PATADAS EN KARATE: GERI

1. Geri (Patadas)
2. – Mae Geri Kekomi
3. – Mawashi Geri
4. – Yoko Geri Kekomi
5. – Ura Mawashi Geri
6. – Mawashi Tobi Geri
7. – Mikazuki Geri
8. – Ura Mikazuki Geri
9. – Gyako Mawashi Geri
10. – Yoko Geri Keage
11. – Ushiro Geri Kekomi
12. – Ushiro Geri Keage
13. – Kakato Geri
14. – Mawashi Hiza Geri
15. – Oi Geri
16. – Yoko Geri Fumikomi
17. – Mae Geri Fumikomi
18. – Mae Geri Keage
19. – Yoko Geri Fumikiri
20. – Mae Tobi Geri

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROYECCIONES, LUXACIONES Y ESTRANGULACIONES

1. Nage Waza (proyecciones)
2. Kansetsu Waza (luxaciones)
3. – Luxaciones básicas
4. – Luxaciones avanzadas
5. – Luxaciones restringidas/peligrosas
6. Shime Waza (estrangulaciones)
7. – Estrangulaciones sanguíneas
8. – Estrangulaciones respiratorias
9. – Estrangulaciones nerviosas

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL KATA Y EL KUMITE

1. Katas
2. – Kata de iniciación
3. – Katas básicos
4. – Katas superiores
5. Kumite
6. – Kihon Kumite (combate de entrenamiento)
7. – Shiai Kumite (combate de competición)
8. – Jyu Kumite (combate libre)

UNIDAD DIDÁCTICA 9. OTROS FUNDAMENTOS DEL KARATE

1. Junbi Undo
2. REI (Saludo)
3. – OSS
4. La enseñanza del karate
5. La estrategia (Hyoho) y la táctica (Key)
6. – La estrategia (Hyoho)

UNIDAD DIDÁCTICA 10. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

1. Introducción al entrenamiento deportivo
2. Objetivos del entrenamiento deportivo
3. Mecanismos de adaptación al entrenamiento
4. – Ley de Schultz-Arnodt
5. – Principio de la supercompensación
6. – Teoría del estrés de Selye
7. Carga de entrenamiento y sus variables
8. – Magnitud de la carga
9. – Tendencia de la carga
10. – Naturaleza de la carga
11. – Complejidad de la carga
12. – Organización de la carga
13. Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
14. – Principios de la carga para producir efectos de adaptación
15. – Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
16. – Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
17. – Principios de proporcionalización
18. Capacidades físicas básicas
19. – Resistencia: aeróbica – anaeróbica
20. – Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia
21. – Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular – amplitud de movimiento
22. – Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria
23. Capacidades coordinativas
24. – Habilidad motriz: Propiocepción – Equilibrio – Coordinación
25. Efecto del entrenamiento
26. Efecto residual de entrenamiento
27. El desentrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 11. REGLAMENTO DE KUMITE

1. Reglamentos de competición de kumite
2. Reglamento de kumite
3. – Artículo 1: El área de competición de kumite
4. – Artículo 2: Uniforme oficial
5. – Artículo 3: Organización de las competiciones de kumite
6. – Artículo 4: El panel del arbitraje
7. – Artículo 5: Duración de los encuentros
8. – Artículo 6: Puntuación
9. – Artículo 7: Criterios para la decisión
10. – Artículo 8: Comportamiento prohibido
11. – Artículo 9: Advertencias y penalizaciones
12. – Artículo 10: Lesiones y accidentes en la competición
13. – Artículo 11: Reclamación oficial
14. – Artículo 12: Atribuciones y funciones
15. – Artículo 13: Comienzo, suspensión y final de los encuentros
16. – Artículo 14: Normas y procedimientos del panel arbitral
17. – Artículo 15: Modificaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 12. REGLAMENTO DE KATA Y APÉNDICES

1. Reglamento de Kata
2. – Artículo 1: Área de competición de kata
3. – Artículo 2: Uniforme oficial
4. – Artículo 3: Organización de la competición de kata
5. – Artículo 4: El panel de jueces
6. – Artículo 5: Criterios para la evaluación
7. – Artículo 6: Operación de los encuentros
8. – Artículo 7: Modificaciones
9. Apéndice 1: La terminología
10. Apéndice 2: Gestos y señales del panel arbitral
11. Apéndice 3: Signos de los anotadores
12. Apéndice 4: Disposición del área de competición de kumite
13. Apéndice 5: Disposición del área de competición de kata
14. Apéndice 6: El karate-gi
15. Anexos de los reglamentos de competición de kumite y kata en categorías inferiores
16. – Normativa para los campeonatos de España
17. Kumite en categorías alevín/infantil: masculino y femenino
18. Kumite en categoría juvenil masculino y femenino
19. Katas en categorías benjamín, alevín, infantil y juvenil
20. Lista oficial Katas en categorías inferiores
21. – Lista oficial katas en categorías cadete y sénior: Pruebas técnicas